大部分的女性朋友非常重视保养自己的肌肤，会花费大量的时间和金钱来做美容，但是如果你在日常生活中养成了不良的习惯，往往也会加速皮肤的衰老。

不想皮肤“加速衰老”，3个坏习惯请及时改掉

不爱喝水

很多女性朋友在日常生活中养成了不爱喝水的习惯，只有等到极度口渴的情况下才想起来去喝水。

但是如果平时没有喝水，体内的气血运转和新陈代谢都会受到一定的影响，皮肤没有足够的水分摄入，肌肤也会变得非常的干燥，没有弹性，容易出现长斑长皱纹的现象。

所以还请女性朋友一定要抓紧时间改掉不爱喝水的坏习惯，每天保证2000毫升左右水分的摄入，这样才能够有助于气血的运转，有助于排除毒素，呵护皮肤的健康。

整天愁眉苦脸

现在的女性朋友往往也是非常不容易得背负着太多的压力，所以很多的人可能就会控制不住自己的情绪，整天愁眉苦脸的。

愁眉苦脸不但会让我们的心情变得更加的糟糕，而且也会影响到身心的健康，身体的抵抗力和免疫力也会逐渐的降低。

同时如果你整天愁眉苦脸的话，也会影响到皮肤细胞的新陈代谢，导致脸上的皱纹加深，所以还请你一定要保持好心态，才能够有助于延缓衰老。

经常熬夜

你是否有经常熬夜的习惯呢？熬夜会严重影响到身体的健康，因为它会导致身体的内分泌发生紊乱，抵抗力和免疫力会逐渐的降低。

熬夜会严重影响到皮肤的新陈代谢，也会加速皮肤的衰老，同时经常熬夜，也会导致女性朋友体内雌激素分泌减少，影响到皮肤的健康。

经常熬夜的女性朋友更加容易长斑长痘，长皱纹，看起来要比那些睡眠充足的人苍老许多，还请你一定要改掉这个坏习惯。

常见的几种食材，或许有助保养肌肤，爱吃的女性有福了

橙子

金黄色的橙子非常的诱人，这是一种非常常见的水果，女性朋友如果爱吃的话，非常有助于保养肌肤。

因为它其中含有大量的维生素C能够帮助促进胶原蛋白的形成，滋养皮肤细胞，会让你的皮肤变得红润光滑有弹性。

建议女性朋友每天吃点橙子，也可以选择将橙子榨成汁，具有非常好的美容助眠的效果，爱吃真是有福。

鳄梨

鳄梨也就是我们常说的，牛油果它也是一种营养价值非常高的食材，虽然有些人享受不了它的味道，但是它的营养价值非常高。

它其中有一种特殊的营养物质，有助于保持肌肤水分，而且还能够帮助锁住肌肤中的维生素和矿物质，提高皮肤的新陈代谢速率。

建议爱美的女性朋友可以适当的吃点鳄梨，慢慢的你的皮肤就会得到很好的改善，快把它列入你的饮食清单吧。

瘦牛肉

牛肉当中的蛋白质含量是非常高的，而蛋白质在构建胶原蛋白的过程中起着关键的作用。

女性朋友日常生活中可以适当吃点瘦牛肉，能够帮助促进胶原蛋白的形成，让你的皮肤更加的光滑细嫩。

甘蓝

甘蓝也是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，它的营养价值也非常高，它其中含有对皮肤有益的维生素a维生素C以及叶酸，能够有效的帮助消除体内的有害自由基，促进胶原蛋白的形成。

而且其中的叶酸含量还能够帮助防止紫外线对皮肤造成的伤害，所以还请你在平时经常吃点甘蓝，也能够有效地保护皮肤的健康。

希望女性朋友在平时要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够保护肌肤，让你看上去比同龄人更显年轻。

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